Gewichtsreduzierung
Frage: Was ist der Body Mass Index?
Antwort: Der Körpermasseindex (Body Mass Index, BMI) ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichts im Verhältnis zur Körpergröße.
Ziel ist es, mit Hilfe des BMI mögliche Gewichtsprobleme bei Erwachsenen zu erkennen. Der BMI liefert jedoch keine Diagnose.
Die Berechnung des BMI ist eine der besten Methoden für die Bewertung von Übergewicht und Fettleibigkeit. Da man zur Berechnung des BMI lediglich Körpergröße und Gewicht benötigt, ist die Erstellung des BMI kostengünstig und einfach. Der BMI erlaubt es Menschen, ihren eigenen Wert mit dem Durchschnittswert der restlichen Bevölkerung zu vergleichen.
Frage: Wie viele Shakes sollte man täglich trinken, wenn man abnehmen möchte?
Antwort: Wir empfehlen zwei Shakes am Tag. Einer sollte das Frühstück ersetzen, der zweite das Mittagessen. Abends sollte eine ausgewogene Mahlzeit mit niedrigem Fettgehalt eingenommen werden.
Frage: Wie lange sollte man das Programm machen?
Antwort: Bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben. Gehen Sie dann zu einem Shake (anstelle einer Mahlzeit) pro Tag in Kombination mit Essential Balance Ignite® über, um Ihr Gewicht beizubehalten. Wenden Sie sich jedoch im Zweifelsfall an Ihren Arzt. Wichtig: Personen, die mehr als 20 % ihres Körpergewichts verlieren möchten, sollten vor dem Beginn eines Abnehm-Programms in jedem Fall ihren Hausarzt konsultieren.
Frage: Funktioniert Essential Balance bei jedem?
Antwort: Theoretisch ja, denn das Programm reduziert die Kalorienaufnahme und bietet eine ausgewogene Nährstoffzufuhr. Ein Programm zur Gewichtsregulierung funktioniert allerdings nur, wenn die „Regeln” eingehalten werden. Tag für Tag die selben Shakes zu trinken, kann ziemlich eintönig werden - sorgen Sie also für Abwechslung und variieren Sie die Shakes mit Früchten, folgen Sie unseren Tipps auf unserer Webseite und planen Sie Ihr ausgewogenes Abendessen. Wie Gordon Petersen sagt: „Beim Gewichtsverlust muss man mit Leib und Seele mit dabei sein. Sie müssen es wirklich wollen, dann haben Sie auch Erfolg!”
Frage: Wie viel Sport sollte ich treiben?
Antwort: Die Wirkung des Essential Balance-Programms kann durch regelmäßige Bewegung noch erhöht werden. Wir empfehlen mindestens 30 Minuten am Tag. Bewegung heißt nicht unbedingt Sport, auch ein flotter Spaziergang bewirkt etwas. Und Sie müssen sich auch nicht von einem Tag auf den anderen umstellen - steigern Sie Ihre Aktivitäten langsam. Wenn Sie das mit den Produkten kombinieren, werden Sie bald Erfolge sehen.
Sie nehmen schneller ab und behalten Ihr neues Gewicht auch bei, wenn Sie sich regelmäßig bewegen. Mit Nikken CardioStrides® haben Sie die Möglichkeit, Fitness in Ihren Alltag zu integrieren. Tragen Sie die Schuhe, wo immer Sie auch hingehen. Durch die ergonomische Anpassung an den Fuß wenden Sie beim Gehen mehr Energie auf - und Sie verbrennen mehr Kalorien!
So verbrauchen Sie mit CardioStrides® 100 Kalorien:
- 15 Minuten schnelles Gehen
- 15 Minuten Treppe steigen
- 20 Minuten Hausarbeit
- 30 Minuten Gartenarbeit
- 30 Minuten Putzen
- 30-40 Minuten Einkaufen
- 20 Minuten Rasenmähen
- 20 Minuten Tanzen
- 15 Minuten Leg Lifts
