Tipps zum gesunden Einkaufen
Unsere Tipps sollen Ihnen dabei helfen, regelmäßig gesünder zu essen:
- Planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus.
- Schreiben Sie eine Einkaufsliste mit gesunden Produkten.
- Kaufen Sie nicht in Tankstellen oder Mini-Märkten ein.
- Gehen Sie nicht einkaufen, wenn Sie hungrig sind.
- Prüfen Sie vor dem Einkauf Ihren Kühlschrank und den Vorratsschrank, damit Sie wissen, was Sie brauchen und nicht unnötig Dinge kaufen, nach denen Sie Gelüste haben.
- Lesen Sie die Etiketten und machen Sie sich klar, welche Nahrungsmittel wirklich gesund sind.
- Wählen Sie Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind (ballaststoffreiche Nahrungsmittel haben mindestens 5 g pro Portion).
- Essen Sie Vollkornbrot.
- Kaufen Sie Milchprodukte mit niedrigem Fettanteil.
- Putenfleisch ist besonders mager.
